佤族休闲、娱乐、健身习惯

 佤族是一个能歌善舞的民族，闲暇时喜爱多种娱乐活动，如打歌，斗牛、斗鸡、摔跤、打竹弹弓、射线、射刀刃、拔箭、脚击、打背锣、打陀螺等，内容丰富多彩，极具民族特色，娱乐性极强。佤族同胞以此进行健身，娱乐。

一、 打包：打包是佤族青年喜好的一种运动，通常用包（彩色多瓣布包小绣球，由12个菱形包瓣缝合而成）重量约200-250克。玩时，两人在一定距离内相互抛解比赛，以接着多少为胜负。打包多在休闲时进行，且多为男女之间比赛，输者要拿出随身所带信物作抵押，如顶针、镜子、梳子、帽子、头巾、戒指、手表之类，末了，相互言欢，物归原主。因此，打包既是一项体育运动，有是青年男女交流情感的桥梁。

二、 打歌：打歌是佤族人用来欢度喜庆的舞蹈方式，男女老少多可以参加。过去一般说来，只有过春节才能打歌，但现在打歌已经成为佤族娱乐的一种方式。打歌习惯于下午4点左右开始直至深夜。每逢喜庆的日子，由佤族寨子德高望重的长老手捧芦笙进入寨子的舞场后鼓乐、礼炮齐鸣，这时整装待发的人们崇山间小道涌入舞场。舞场的中心有一根数丈长的竹竿，，杆上用红线拴着各种食品（糯米粑粑，黄果等等），杆旁燃着篝火，摆放篾箩，人们把带来的食物放在里面攻客人和舞者食用。当领舞的长老的芦笙吹响，人们以他为中心手拉着手围成圈，随着铓锣、铜鼓、芦笙的节奏边歌边舞。舞兴正浓时边其声喊叫“嗯哎哈、哎嗯、哎哈”（加油跳呀、加油呀），并不时鸣放礼炮。歌舞者通宵达旦，歌舞狂欢。礼炮声彻夜不停，整个寨子充满了节日欢乐气氛。男女青年更是利用这个时机，寻找知音，播种爱情。

三、 打竹弹弓：用竹片制成弹弓，弓绳也用竹麻搓成，弹子多用橄榄果。闲暇时用于打鸟、打果子等，喜庆之时进行比赛，分走射、立射，三射两中者为胜

四、 斗鸡：为佤族青少年及其喜爱的一种对抗性活动，进行时双方对面战例，双手或单手抱进消退，单膝单立，来回跳动，视对方不备将膝盖猛击对方，以及中次数多或击倒对方为胜。

五、 斗牛：是佤族喜爱的一项活动，选生性好斗的大牯牛，用精制饲料喂养三、四个月，不耕田、不驼物，专门用于斗牛。斗牛场面惊险刺激，大牯牛之间角撞角搏斗甚为激烈，强者顶着弱者的肋部直到被顶得四脚朝天，或掉头逃跑，人们才将牛隔开。此外，佤族还喜爱二人间进行“斗牛”比赛，即双方头对头两手落地，两脚跪立成牛状，进行用肩头互顶对方，以把对方顶翻或顶后退为胜。

六、 脚击 ：是佤族喜爱的一种娱乐活动。即双方赤脚对面站列，伺机进攻。可以正踢、转身侧踢、蹬踢等，以踢中对方点数多或将对方踢倒为胜。

七、 射线 ：是佤族青年喜好的一种运动，先设一门字框架，横木上拴棉线若干条，下坠搬开一枚，寨一定的距离举驽向线发射，如中箭一断，半开落地即为射中者所得。

八、 摔跤：是佤族青年喜爱的一项活动，源于同野兽的搏斗，是一项含脚力、臂力、技巧、供给等综合力量的直接对抗活动，有三种方式：一是双手互搂背部，二是双手互抓两侧腰带，三是一手抓脐部腰带，另一手抓腰后腰带，一般采用三摔两胜制，胜者不能从败者头上跨过，否则视为侮辱人格。