亚丁大转神山行程攻略
D１、稻城－日瓦－康古 2800m －地达牛场 4400m 宿：自扎帐篷
转山从日瓦出发，沿着去蒙自大峡谷的公路在康古开始徒步转山的过程，进入知火扎郎，即从海拔 2800M 左右开始慢慢沿着曾经进入亚丁的马道开始爬升，如果你沿着小溪走，那么就能直接进入亚丁了，这是曾经进入亚丁的唯一通道，也就是亚丁没有公路时的马道。但我们今天要走的路却是转山，从这里开始我们要沿着山脊开始上山，走到山坡的另一面，走不到两个小时就会慢慢的进入森林，沿着森林里的小溪不停的往上，穿过森林，那么我们的宿营地也就很近了，约 4400M 海拔的地达牛场是我们第一天的宿营地，营地旁边溪流潺潺。天空很近，夏天这里遍地布满了黄色小花。
D２、地达牛场－ 4780m 、 4880m 垭口－曲理牛场 4460m 宿：自扎帐篷
从牛场出发开始翻越第一个哑口海拔约在 4780M ，已经没有了植被，山变得很荒芜了，除了在翻哑口之前有一个海子外，其它就是没什么特别的，紧接着是第二个哑口海拔 4880M ，其实这两个哑口可以并算成一个，接下来就是一路的下坡，碎石路的下坡很陡走起来很累，也很滑，但在走完这碎石坡的时候偶尔你还可以看到地上的雪莲花，依旧不停的下坡，直到下到你的腿发软的时候你就知道快到山底了，在山底有一个牛场，在到达牛场后就不能直接向前走了，如果你继续向前，那么你出来的时候一定是木里了，在牛场向右沿着山谷进去，不到一小时就到了曲理牛场（海拔 4460M ）。牛场在一个山坳里，水源很好，风景也很不错。五六个牛棚散乱的分布在那如画一样的地方。
D３、曲理牛场 4460m －扎五其 4400m －贡嘎扎真 4100m 宿：自扎帐篷
继续向上翻越哑口，上到一小坡后，海子安静的卧在群山中，今天的山与昨天的不同，黑色的石块被转山的人立在沿路，只要你仔细观察就会发现其实这就是路标，上山路不是很长，但很陡，两种不同风格的荒芜，哑口海拔也在 4800M 左右，一路下坡，很长的下坡，下到山底的牛场，牛场名字是扎五其（海拔 4400M ），这个牛场地理位置非常重要，因为从这里可以去木里，可以继续转山，还可以从这里返回到冲古寺，从这里开始，今天的路程基本就是下坡，就是上坡也是很小的坡了，下坡下到一小溪边，过了小溪上得一小坡后进入森林，一直在森林里下坡，一路下来，夏诺多吉已经呈现在我们眼前，慢慢我们走近了它，走在峡谷中，慢慢的贴近雪山，看着那雪山顶上云雾的变幻，峰回路转，忽然豁然开朗，雪山、草地、森林、牛棚、还有那被雪水冲刷得发白的石头河床。这个牛场名字字叫贡嗄扎真，只有为数不多的两个牛棚，海拔却仅为 4100M 左右，牛场很宽阔，也很美，如果你有足够的时间，那么建议你在这里休整一天。绝对有想不到的收获。
D４、贡嘎扎真 4100m －娘西牛场－庆涌牛场 4400m
从这天开始，每天都围绕着雪山，每天都会过一个或者两个山的哑口，但这些哑口相对前两天的来说已经算不上什么了，一上到山坡会看到尖尖的央迈勇，洁白晶莹，当峰回路转的那一瞬间，感觉雪山那么的近，那么的触手可及，世间万物变得那么宁静，心豁然开朗。正常的情况今天可以到达央迈勇后面的庆涌牛场，但如果你体力不行，那么中间的娘西牛场是你很好的选择，娘西牛场到庆涌牛场约两小时路程，根据体力你来调整行走的距离吧，你还是选择庆涌牛场（海拔 4400 ）因为这里也有一种摄人的美丽在里面，有九十度的绝壁，绝壁上有着一个石洞，石洞里喷涌着雪水，就是这源源不断的水流，养育着这一片牧场。
D５、庆涌牛场 4400m －四个垭口－热松措 宿：自扎帐篷
从庆涌出发，经过两段比较长的碎石路后就上了一个哑口，从这以后的路可以说是很好走了，对转山的人来说应该是一马平川了，虽然在这期间还得连续翻越三个垭口，在宽大的雪山山脊上行走，雪山就在你的右侧，宽宽长长的雪线，还有那雪山顶上拂起的旗云丝带，总是让你目不暇接。当走到一个山坡上时，向下一望，一汪美丽的湖水安详的躺在群山中，雪山、倒影、经幡浑然一体，这就是我们这一天的营地 ---- 热松措。从山坡下达热松措湖边还得下一个较陡的乱石坡。
D６、热松措－垭口－洛绒牛场 4180m －冲古寺 3885m 宿：自扎帐篷
这天从热松措出发，有两条张路可以选择，一是继续转山路，把仙乃日也走完，转仙乃日就是从营地出发上坡后继续向左边走去，大约 8—10 小时就可以回到冲古寺，但是这样要看五色海和牛奶海，以及洛绒牛场就又得从景区返回走，于是我们选择从这里出发经过五色海与牛奶海到洛绒牛场了，上坡只要一小时左右，上得坡后一直向前走就能看见牛奶海了，要去看五色海的朋友就不要在此往下走 , 而是顺着左面山腰横切过去 , 就会看到倒影着仙乃日的五色海 , 再从那个很陡且没有植被的坡下达牛奶海 , 也就是说进入了正常的亚丁景区，约一个半小时就能回到洛绒牛场。在牛场有管理局的食宿点，虽然有点贵，或者不合口味，但对转山人来说已经是很不错的享受了。这天你可以选择住在洛绒牛场（海拔 4180 ）或者冲古寺（海拔 3885 ），等着雪山的日落、日出，运气好能看见夏诺多吉的日照金山，那金色的震撼会洗去你一身的疲惫。
D７、冲古寺 3885m －龙龙坝 3580m －日瓦－稻城 宿：稻城
从冲古寺沿宽阔的马道下达亚丁景区入口龙龙坝，从这里乘车经日瓦回稻城。约 3 小时
关于徒步
这些线路均为未被旅游开发的地区，风景人文原始淳朴，带有探险性质。参与者应具备良好的身体素质和心理素质，强烈的环保意识，还要就是有一定的野外生存和自救常识，有团体合作精神，要记住，徒步不是你一个人可以完成的，很多时为了队伍的合作必须放弃一些个人的意愿。
出发前要做好充足的准备，如马匹、口粮、药品、装备等，还要有一个经验丰富的向导，这些都不能马虎，因为任何一个疏忽都可能导致你在徒步过程中的不便甚至更严重的后果。
总之、探险绝对不等同于冒险。当你已经把以上的一切作为你徒步过程的后盾，那你便可以尽情的行走在山水之间了，在那里你极有可能发现生命中最闪亮的一面！
谈谈装备
说到野外装备，实在是五花八门，根据线路难度与个人情况作选择，并不要求配备精良，只求适用便可，毕竟徒步队伍又不是登山队。当然，有条件的话带上GPS全球卫星定位仪和卫星电话会更加保障。
鞋：
一双性能良好、防水透气的登山鞋是必要的，因为这些线路都只是靠两条腿来行走，所以脚下的功夫就要做足了。高帮的鞋子会对脚腕起到较好的保护作用，使你行走在乱石路上不易扭伤，而且行程中可遇多处趟水情况，高帮的鞋就不容易进水。千万不要穿球鞋和皮鞋来徒步，当冰冷的雪水灌入你的鞋里，鞋外还结上了一层冰，那时可是有苦自己知。登山鞋与脚之间有一段磨合期，切勿穿新的登山鞋来徒步，否则适得其反。
有兴趣的话也可以多带一双凉鞋，休息时可以换上走到河边泡泡那双劳累的脚，然后在牛场间晒着太阳溜达也是不错的选择。
袜：
应该选择耐磨、透汗的袜子，不宜过于保暖或过厚，这样只会导致脚汗的产生。徒步过程中可多带备两三双袜子替换。
衣服：
内衣以舒适、透汗、快干为佳，在徒步过程中会出大量的汗水，即使天气很冷，如果内衣不能及时排汗就很容易感冒。这些线路的海拔都比较高，气候也比较寒冷，贴身秋裤也是要带上的。
外衣就以防水透气材料的冲锋衣、裤为佳，山上风很大，尤其过垭口的时候，防风保暖很重要。一般由内至外的着装应该为：排汗内衣、抓绒衣（因抓绒比毛衣更轻更快干）、冲锋衣、秋裤、冲锋裤、羽绒衣也应该带上。
由于高原上昼夜温差和向阳面与背阳面的温差较大，所以在行走过程中要记得及时增减衣物，热了就一定要脱，凉的时候就记得要穿上，不要等到觉得冷才穿，因为那时你可能已经着凉了。
雨衣，视行走的季节而定，一般雨衣是有备无患的。雨衣的选择以两截式的最好，方便行走。雨衣要放在方便拿取的地方，如背包的侧袋、顶袋或主袋的顶部。
帐篷：
有高山帐当然最好，一般户外用双人帐篷也可胜任，这些徒步线路选择的宿营地多为牛场，风不大。帐篷应为双层的内外帐，扎营的时候可不要因为懒而不打地钉不拉营绳，这样到了第二天内帐就会全湿透，而外帐就会结上好一层霜，这是因为内帐的透气层与外帐的防水层之间没有空间分隔使内帐的热空气没有空间排放所导致的。帐篷的材料以轻便、搭卸简易和耐磨为好。一般双人帐可睡三人，可以精简物资又睡得暖和。
绳索、塑料布/地席、封箱胶纸
带备足够长度和韧度的绳索，一来是捆扎行李，二来能在意外事故发生时起到一定救援作用。带上一块大的塑料布或地席，除了在潮湿的地上铺开可作随时的休息外，还能帮助野外水源的获取（如收集雨水、露水）。而封箱胶纸在长途旅行中可能起到重要的作用，假如你的帐篷、睡袋甚至羽绒服被划破了，用封箱胶纸就可以及时进行修补，用途还可千变万化。
睡袋：
不要把睡袋的温标与你将要所处环境的温度相提并论，这是不切实际的，因为当你所处野外环境，随着风势、湿度、个人御寒能力的不同就会对保暖要求有所不同，而且睡袋的温标多以欧洲人的体质作为标准，由于他们本身与亚洲人的御寒能力又差异，一般欧洲人比亚洲人对寒冷的感温就要低出几度，温标只能作为参考数据。
以上线路为例，在五月和十月走，如果你比较怕冷的话，最好带上温标为－25度的羽绒睡袋。要是你体质上好，－5至－10度的七孔杜邦棉睡袋也可以。一般杜邦棉的睡袋分有四孔和七孔的，孔数越多就表示空气排放量越大，那样你在收睡袋时就会更省力，当然七孔比四孔要贵。
地垫：
一般地垫也分两种，一种是宽60cm厚度约1cm表面带波浪形凹凸纹的发泡胶材料，另一种是宽约70cm银色防潮材料的薄垫，这种防潮垫不建议使用，因为这种垫只在那些平坦温暖的地方适用，而且容易破损。前者虽然卷起来较大，但也很轻而且睡得舒服。
手杖：
这些徒步线路需翻山越岭、踏雪过河、穿越丛林和沼泽，有一根合适的手杖就等于多了一只脚，在行走中能派上大用场。
登山杖的选择首先是手感，然后就是材料，坚硬而轻巧的碳素合金最佳，选择有避震功能的，能减少手掌与登山杖的摩擦，下山时更省力。最好是带有阻雪环可随意拆卸的两用雪杖，这样在泥沼和雪地上行走手杖就不会容易陷下去。
对讲机：
对讲机分为大众型和专业型，现在一般用的对讲机工作频段在400MHz或230MHz，专业型对讲机可大范围的调低工作频段，多用于登山或考察等活动。在有遮挡的情况下，对讲机应选择工作频段相对较低的产品。若其波长远小于障碍物的尺寸，则被反射、吸收、遮挡；若波长与障碍物尺度相近时，则被散射，但也有一部分会通过绕射传播；当波长大于障碍物尺度时，绕射传播占主要成分，因此不会被遮挡。因此选择对讲机就要看线路的难度和地形而定了。
墨镜：
由于线路海拔高紫外线强，再加上雪地的反光，为了保护好你的眼睛，选择能防雪盲的偏振镜为佳，资料要坚韧轻盈的，佩戴舒适。喜欢拍照的朋友就记得再配上一条眼镜绳，这样会方便许多。近视的朋友就只能够用眼镜夹片了，在这种旅行中不要佩戴隐形眼镜，没有条件冲洗只会对眼睛造成不良影响。
帽、手套：
由于高原行走紫外线强，遮阳性强的帽子是必备的。一种上部如棒球帽，后方加上一块可拆卸的挡布的帽子最适合这样的旅行。为了防寒，抓绒帽也是必备的。手套以防水保暖以及柔软的材料为宜，为防止冻伤，记得随时戴上手套。
头灯、手电、火种：
购买头灯时先要考虑的是它的亮度，然后是耗电程度，个人认为LED发光二极管的头灯虽然很省电但照出来的物体发虚，还是用灯泡的头灯好。选择手电要考虑的是它光照的范围而不是射程，在四周全黑的野外，看清脚下是道理。取火的工具在野外行进中必不可少，一般的燃气打火机在高海拔地区受气压影响基本打不着，最好是用点煤油的打火机，这种火机既能防风也不受气压的影响，再带上一些放水火柴以作备用。
防晒、护肤：
防晒霜并不是防晒系数越高就越好，系数越高对皮肤的伤害也越大。SPF40度左右的可以了，主要是在你停下来休息的时候顺手再抹上一把，抹防晒霜的时候别忘了给脖子和手也抹上。晚上安营扎寨后可作适当梳洗，带润肤露成分的湿纸巾是首选，之后可涂上晒后修护霜和润唇膏，记得润唇膏要晚上涂，要是早上再涂嘴唇就永远都是裂的。不进行及时的修护，徒步完毕后就真成野人了。
炉具、燃气、炊具
由于途中地广人稀，有的线路全程都没有居民和村庄，都得自己动手生活煮饭。高山燃气和炉头一般只是用来烧水和熬汤，煮饭和煮菜就得用柴火和高压锅了。气罐选扁罐装的，对炉头支撑比较稳当。至于一罐气能用多久就只能视乎人数和食量而定了。炊具就得带上套锅，用来熬姜汤和煮方便面，收拾起来省地方。餐具最好是带手柄的不锈钢饭盒，可在火上直接加热，一般来说用叉子吃东西比较方便，饭盒也要是有大有小的，大的能套在小的外面，为了省地方。多功能的刀具当然是必不可少的。
口粮：
按线路的长短和行程安排作准备，主粮包括有：大米、蔬菜（黄瓜、花菜、大白菜等）、腊肉、土豆、盐巴等；副食品有：压缩饼干、牛肉干、方便面、罐头鱼、咸菜、巧克力、水果、生姜、红糖等。各样物品的分量比例要恰当，压缩饼干多带无妨。
药品：
需携带的药品有以下几大类
感冒药、头痛药：白加黑、百服灵、芬必得、头痛粉、散烈痛等；
抗高原反应药：肌甘口服液、肌甘片等；
肠胃药：黄连素、霍香正气丸、泻立停等；
外伤药：云南白药、碘酒、创可贴、纱布、绷带、医用胶布等；
消炎药：阿莫西林、先锋6号等。
保健类：金斯尔康、螺旋藻、维生素水溶片、净水药片等；
防虫水、过敏药和蛇药。
所有东西都准备妥当后别忘了带上垃圾袋，除了脚印什么也不要留下。
转山从日瓦出发，沿着去蒙自大峡谷的公路在康古开始徒步转山的过程，进入知火扎郎，即从海拔 2800M 左右开始慢慢沿着曾经进入亚丁的马道开始爬升，如果你沿着小溪走，那么就能直接进入亚丁了，这是曾经进入亚丁的唯一通道，也就是亚丁没有公路时的马道。但我们今天要走的路却是转山，从这里开始我们要沿着山脊开始上山，走到山坡的另一面，走不到两个小时就会慢慢的进入森林，沿着森林里的小溪不停的往上，穿过森林，那么我们的宿营地也就很近了，约 4400M 海拔的地达牛场是我们第一天的宿营地，营地旁边溪流潺潺。天空很近，夏天这里遍地布满了黄色小花。
D２、地达牛场－ 4780m 、 4880m 垭口－曲理牛场 4460m 宿：自扎帐篷
从牛场出发开始翻越第一个哑口海拔约在 4780M ，已经没有了植被，山变得很荒芜了，除了在翻哑口之前有一个海子外，其它就是没什么特别的，紧接着是第二个哑口海拔 4880M ，其实这两个哑口可以并算成一个，接下来就是一路的下坡，碎石路的下坡很陡走起来很累，也很滑，但在走完这碎石坡的时候偶尔你还可以看到地上的雪莲花，依旧不停的下坡，直到下到你的腿发软的时候你就知道快到山底了，在山底有一个牛场，在到达牛场后就不能直接向前走了，如果你继续向前，那么你出来的时候一定是木里了，在牛场向右沿着山谷进去，不到一小时就到了曲理牛场（海拔 4460M ）。牛场在一个山坳里，水源很好，风景也很不错。五六个牛棚散乱的分布在那如画一样的地方。
D３、曲理牛场 4460m －扎五其 4400m －贡嘎扎真 4100m 宿：自扎帐篷
继续向上翻越哑口，上到一小坡后，海子安静的卧在群山中，今天的山与昨天的不同，黑色的石块被转山的人立在沿路，只要你仔细观察就会发现其实这就是路标，上山路不是很长，但很陡，两种不同风格的荒芜，哑口海拔也在 4800M 左右，一路下坡，很长的下坡，下到山底的牛场，牛场名字是扎五其（海拔 4400M ），这个牛场地理位置非常重要，因为从这里可以去木里，可以继续转山，还可以从这里返回到冲古寺，从这里开始，今天的路程基本就是下坡，就是上坡也是很小的坡了，下坡下到一小溪边，过了小溪上得一小坡后进入森林，一直在森林里下坡，一路下来，夏诺多吉已经呈现在我们眼前，慢慢我们走近了它，走在峡谷中，慢慢的贴近雪山，看着那雪山顶上云雾的变幻，峰回路转，忽然豁然开朗，雪山、草地、森林、牛棚、还有那被雪水冲刷得发白的石头河床。这个牛场名字字叫贡嗄扎真，只有为数不多的两个牛棚，海拔却仅为 4100M 左右，牛场很宽阔，也很美，如果你有足够的时间，那么建议你在这里休整一天。绝对有想不到的收获。
D４、贡嘎扎真 4100m －娘西牛场－庆涌牛场 4400m
从这天开始，每天都围绕着雪山，每天都会过一个或者两个山的哑口，但这些哑口相对前两天的来说已经算不上什么了，一上到山坡会看到尖尖的央迈勇，洁白晶莹，当峰回路转的那一瞬间，感觉雪山那么的近，那么的触手可及，世间万物变得那么宁静，心豁然开朗。正常的情况今天可以到达央迈勇后面的庆涌牛场，但如果你体力不行，那么中间的娘西牛场是你很好的选择，娘西牛场到庆涌牛场约两小时路程，根据体力你来调整行走的距离吧，你还是选择庆涌牛场（海拔 4400 ）因为这里也有一种摄人的美丽在里面，有九十度的绝壁，绝壁上有着一个石洞，石洞里喷涌着雪水，就是这源源不断的水流，养育着这一片牧场。
D５、庆涌牛场 4400m －四个垭口－热松措 宿：自扎帐篷
从庆涌出发，经过两段比较长的碎石路后就上了一个哑口，从这以后的路可以说是很好走了，对转山的人来说应该是一马平川了，虽然在这期间还得连续翻越三个垭口，在宽大的雪山山脊上行走，雪山就在你的右侧，宽宽长长的雪线，还有那雪山顶上拂起的旗云丝带，总是让你目不暇接。当走到一个山坡上时，向下一望，一汪美丽的湖水安详的躺在群山中，雪山、倒影、经幡浑然一体，这就是我们这一天的营地 ---- 热松措。从山坡下达热松措湖边还得下一个较陡的乱石坡。
D６、热松措－垭口－洛绒牛场 4180m －冲古寺 3885m 宿：自扎帐篷
这天从热松措出发，有两条张路可以选择，一是继续转山路，把仙乃日也走完，转仙乃日就是从营地出发上坡后继续向左边走去，大约 8—10 小时就可以回到冲古寺，但是这样要看五色海和牛奶海，以及洛绒牛场就又得从景区返回走，于是我们选择从这里出发经过五色海与牛奶海到洛绒牛场了，上坡只要一小时左右，上得坡后一直向前走就能看见牛奶海了，要去看五色海的朋友就不要在此往下走 , 而是顺着左面山腰横切过去 , 就会看到倒影着仙乃日的五色海 , 再从那个很陡且没有植被的坡下达牛奶海 , 也就是说进入了正常的亚丁景区，约一个半小时就能回到洛绒牛场。在牛场有管理局的食宿点，虽然有点贵，或者不合口味，但对转山人来说已经是很不错的享受了。这天你可以选择住在洛绒牛场（海拔 4180 ）或者冲古寺（海拔 3885 ），等着雪山的日落、日出，运气好能看见夏诺多吉的日照金山，那金色的震撼会洗去你一身的疲惫。
D７、冲古寺 3885m －龙龙坝 3580m －日瓦－稻城 宿：稻城
从冲古寺沿宽阔的马道下达亚丁景区入口龙龙坝，从这里乘车经日瓦回稻城。约 3 小时
关于徒步
这些线路均为未被旅游开发的地区，风景人文原始淳朴，带有探险性质。参与者应具备良好的身体素质和心理素质，强烈的环保意识，还要就是有一定的野外生存和自救常识，有团体合作精神，要记住，徒步不是你一个人可以完成的，很多时为了队伍的合作必须放弃一些个人的意愿。
出发前要做好充足的准备，如马匹、口粮、药品、装备等，还要有一个经验丰富的向导，这些都不能马虎，因为任何一个疏忽都可能导致你在徒步过程中的不便甚至更严重的后果。
总之、探险绝对不等同于冒险。当你已经把以上的一切作为你徒步过程的后盾，那你便可以尽情的行走在山水之间了，在那里你极有可能发现生命中最闪亮的一面！
谈谈装备
说到野外装备，实在是五花八门，根据线路难度与个人情况作选择，并不要求配备精良，只求适用便可，毕竟徒步队伍又不是登山队。当然，有条件的话带上GPS全球卫星定位仪和卫星电话会更加保障。
鞋：
一双性能良好、防水透气的登山鞋是必要的，因为这些线路都只是靠两条腿来行走，所以脚下的功夫就要做足了。高帮的鞋子会对脚腕起到较好的保护作用，使你行走在乱石路上不易扭伤，而且行程中可遇多处趟水情况，高帮的鞋就不容易进水。千万不要穿球鞋和皮鞋来徒步，当冰冷的雪水灌入你的鞋里，鞋外还结上了一层冰，那时可是有苦自己知。登山鞋与脚之间有一段磨合期，切勿穿新的登山鞋来徒步，否则适得其反。
有兴趣的话也可以多带一双凉鞋，休息时可以换上走到河边泡泡那双劳累的脚，然后在牛场间晒着太阳溜达也是不错的选择。
袜：
应该选择耐磨、透汗的袜子，不宜过于保暖或过厚，这样只会导致脚汗的产生。徒步过程中可多带备两三双袜子替换。
衣服：
内衣以舒适、透汗、快干为佳，在徒步过程中会出大量的汗水，即使天气很冷，如果内衣不能及时排汗就很容易感冒。这些线路的海拔都比较高，气候也比较寒冷，贴身秋裤也是要带上的。
外衣就以防水透气材料的冲锋衣、裤为佳，山上风很大，尤其过垭口的时候，防风保暖很重要。一般由内至外的着装应该为：排汗内衣、抓绒衣（因抓绒比毛衣更轻更快干）、冲锋衣、秋裤、冲锋裤、羽绒衣也应该带上。
由于高原上昼夜温差和向阳面与背阳面的温差较大，所以在行走过程中要记得及时增减衣物，热了就一定要脱，凉的时候就记得要穿上，不要等到觉得冷才穿，因为那时你可能已经着凉了。
雨衣，视行走的季节而定，一般雨衣是有备无患的。雨衣的选择以两截式的最好，方便行走。雨衣要放在方便拿取的地方，如背包的侧袋、顶袋或主袋的顶部。
帐篷：
有高山帐当然最好，一般户外用双人帐篷也可胜任，这些徒步线路选择的宿营地多为牛场，风不大。帐篷应为双层的内外帐，扎营的时候可不要因为懒而不打地钉不拉营绳，这样到了第二天内帐就会全湿透，而外帐就会结上好一层霜，这是因为内帐的透气层与外帐的防水层之间没有空间分隔使内帐的热空气没有空间排放所导致的。帐篷的材料以轻便、搭卸简易和耐磨为好。一般双人帐可睡三人，可以精简物资又睡得暖和。
绳索、塑料布/地席、封箱胶纸
带备足够长度和韧度的绳索，一来是捆扎行李，二来能在意外事故发生时起到一定救援作用。带上一块大的塑料布或地席，除了在潮湿的地上铺开可作随时的休息外，还能帮助野外水源的获取（如收集雨水、露水）。而封箱胶纸在长途旅行中可能起到重要的作用，假如你的帐篷、睡袋甚至羽绒服被划破了，用封箱胶纸就可以及时进行修补，用途还可千变万化。
睡袋：
不要把睡袋的温标与你将要所处环境的温度相提并论，这是不切实际的，因为当你所处野外环境，随着风势、湿度、个人御寒能力的不同就会对保暖要求有所不同，而且睡袋的温标多以欧洲人的体质作为标准，由于他们本身与亚洲人的御寒能力又差异，一般欧洲人比亚洲人对寒冷的感温就要低出几度，温标只能作为参考数据。
以上线路为例，在五月和十月走，如果你比较怕冷的话，最好带上温标为－25度的羽绒睡袋。要是你体质上好，－5至－10度的七孔杜邦棉睡袋也可以。一般杜邦棉的睡袋分有四孔和七孔的，孔数越多就表示空气排放量越大，那样你在收睡袋时就会更省力，当然七孔比四孔要贵。
地垫：
一般地垫也分两种，一种是宽60cm厚度约1cm表面带波浪形凹凸纹的发泡胶材料，另一种是宽约70cm银色防潮材料的薄垫，这种防潮垫不建议使用，因为这种垫只在那些平坦温暖的地方适用，而且容易破损。前者虽然卷起来较大，但也很轻而且睡得舒服。
手杖：
这些徒步线路需翻山越岭、踏雪过河、穿越丛林和沼泽，有一根合适的手杖就等于多了一只脚，在行走中能派上大用场。
登山杖的选择首先是手感，然后就是材料，坚硬而轻巧的碳素合金最佳，选择有避震功能的，能减少手掌与登山杖的摩擦，下山时更省力。最好是带有阻雪环可随意拆卸的两用雪杖，这样在泥沼和雪地上行走手杖就不会容易陷下去。
对讲机：
对讲机分为大众型和专业型，现在一般用的对讲机工作频段在400MHz或230MHz，专业型对讲机可大范围的调低工作频段，多用于登山或考察等活动。在有遮挡的情况下，对讲机应选择工作频段相对较低的产品。若其波长远小于障碍物的尺寸，则被反射、吸收、遮挡；若波长与障碍物尺度相近时，则被散射，但也有一部分会通过绕射传播；当波长大于障碍物尺度时，绕射传播占主要成分，因此不会被遮挡。因此选择对讲机就要看线路的难度和地形而定了。
墨镜：
由于线路海拔高紫外线强，再加上雪地的反光，为了保护好你的眼睛，选择能防雪盲的偏振镜为佳，资料要坚韧轻盈的，佩戴舒适。喜欢拍照的朋友就记得再配上一条眼镜绳，这样会方便许多。近视的朋友就只能够用眼镜夹片了，在这种旅行中不要佩戴隐形眼镜，没有条件冲洗只会对眼睛造成不良影响。
帽、手套：
由于高原行走紫外线强，遮阳性强的帽子是必备的。一种上部如棒球帽，后方加上一块可拆卸的挡布的帽子最适合这样的旅行。为了防寒，抓绒帽也是必备的。手套以防水保暖以及柔软的材料为宜，为防止冻伤，记得随时戴上手套。
头灯、手电、火种：
购买头灯时先要考虑的是它的亮度，然后是耗电程度，个人认为LED发光二极管的头灯虽然很省电但照出来的物体发虚，还是用灯泡的头灯好。选择手电要考虑的是它光照的范围而不是射程，在四周全黑的野外，看清脚下是道理。取火的工具在野外行进中必不可少，一般的燃气打火机在高海拔地区受气压影响基本打不着，最好是用点煤油的打火机，这种火机既能防风也不受气压的影响，再带上一些放水火柴以作备用。
防晒、护肤：
防晒霜并不是防晒系数越高就越好，系数越高对皮肤的伤害也越大。SPF40度左右的可以了，主要是在你停下来休息的时候顺手再抹上一把，抹防晒霜的时候别忘了给脖子和手也抹上。晚上安营扎寨后可作适当梳洗，带润肤露成分的湿纸巾是首选，之后可涂上晒后修护霜和润唇膏，记得润唇膏要晚上涂，要是早上再涂嘴唇就永远都是裂的。不进行及时的修护，徒步完毕后就真成野人了。
炉具、燃气、炊具
由于途中地广人稀，有的线路全程都没有居民和村庄，都得自己动手生活煮饭。高山燃气和炉头一般只是用来烧水和熬汤，煮饭和煮菜就得用柴火和高压锅了。气罐选扁罐装的，对炉头支撑比较稳当。至于一罐气能用多久就只能视乎人数和食量而定了。炊具就得带上套锅，用来熬姜汤和煮方便面，收拾起来省地方。餐具最好是带手柄的不锈钢饭盒，可在火上直接加热，一般来说用叉子吃东西比较方便，饭盒也要是有大有小的，大的能套在小的外面，为了省地方。多功能的刀具当然是必不可少的。
口粮：
按线路的长短和行程安排作准备，主粮包括有：大米、蔬菜（黄瓜、花菜、大白菜等）、腊肉、土豆、盐巴等；副食品有：压缩饼干、牛肉干、方便面、罐头鱼、咸菜、巧克力、水果、生姜、红糖等。各样物品的分量比例要恰当，压缩饼干多带无妨。
药品：
需携带的药品有以下几大类
感冒药、头痛药：白加黑、百服灵、芬必得、头痛粉、散烈痛等；
抗高原反应药：肌甘口服液、肌甘片等；
肠胃药：黄连素、霍香正气丸、泻立停等；
外伤药：云南白药、碘酒、创可贴、纱布、绷带、医用胶布等；
消炎药：阿莫西林、先锋6号等。
保健类：金斯尔康、螺旋藻、维生素水溶片、净水药片等；
防虫水、过敏药和蛇药。
所有东西都准备妥当后别忘了带上垃圾袋，除了脚印什么也不要留下。
